中国過去録20（3）

この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。

（昨日の続きより）

このような眠気の場合、通常は30分も我慢すれば眠くなくなりますので我慢することも多いです。ただ、それでも明らかな睡眠不足を自覚しているときは、無理せず昼寝や夕寝などの仮眠をとることも増えてきました。

だから夜眠れなくなってしまうということもあると思いますが、先日、ある根本的な「原因」を突き止めました。

それは、お茶の飲み過ぎです。

ある日、どうやっても寝られない日があり、その日から時差ボケみたいになってしまい、結局4、5日間、毎晩3時や4時にならないと眠くならず、けど朝は通常どおり起きねばならず、毎日寝不足になって大変なことになりました。

寝たいのに眠れないと余計気になって眠れなくなるというのは、皆さんも経験したことがあると思いますが、前の日までは普通に眠ることができていたため、自分でも原因がよくわかりませんでした。

（明日に続く）

鈴木陽介

ビジネスハブ香港編集長：http://businesshub.hk/category/suzukyblog/

(アイデアポート・グループ代表：www.ideaport.com.hk)

Follow me!