最近思うこと54（2）

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（昨日の続きより）

原因は、脂っこいもの、辛いものを食べ過ぎるとなります。火鍋などその最たるものですね。最近は火鍋ブームなので、辛いスープに消火に良くない肉を大量に食べることで、上火状態になっている若者が非常に多いです。

では、肉などを避け、野菜や果物を中心にすればいいかというとそう簡単ではなく、たとえば、マンゴーやライチなどは上火の食べ物です。

いずれにせよ、気候が熱いところでなりやすいため、体に熱を貯めず、外に出す必要があります。運動して汗をかいたり、生姜などの発汗作用があるものを食べたりすることで熱を外に出すことができます。タイなどで辛いものを食べるのもその一環で、もちろん辛いものを食べ過ぎるとそれはそれで上火の原因になりますが、発汗を促すという意味では効果があります。

（明日に続く）

鈴木陽介

ビジネスハブ香港編集長：http://businesshub.hk/category/suzukyblog/

(アイデアポート・グループ代表：www.ideaport.com.hk)

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